药王孙思邈《可惜歌》：四十二字古老歌谣道尽养生真谛

发布日期：2025-04-13 15:47    点击次数：124

国学经典，共学勉之

《可惜歌》

孙思邈

可惜许，可惜许，

可惜身上衣，不能得趁新。

可惜口中食，不能得趁鲜。

可惜心中意，不能得称情。

可惜许，可惜许。

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在孙思邈留存于世的众多佳作里，《可惜歌》以其独特的歌谣形式，承载着深刻且实用的养生理念。它与《养生铭》《摄养枕中方》等著作，共同构筑起孙思邈那博大精深的养生智慧体系。现在，就让我们带着《可惜歌》的原文，逐句深入剖析，探寻其中的奥秘。

可惜许，可惜许

【释义】：“可惜许” 在古代方言中，是一种反复强调可惜、遗憾的表达。开篇重复，营造出一种惋惜的氛围，引起读者对后续内容的关注，为整首歌谣奠定情感基调。

【后人启示】：这提醒后人，在生活中要善于关注那些容易被忽视的事物。在养生领域，许多看似微不足道的细节，如日常的饮食选择、情绪变化、生活习惯等，都可能对健康产生重大影响。我们应时刻保持对生活的敏锐感知，珍视每一个与健康相关的细节，不要等到健康出现问题才追悔莫及。

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可惜身上衣，不能得趁新

【释义】：从字面理解，是对身上所穿衣物不能总是崭新的感到可惜。但深入思考，它反映出一种对待物质的态度。衣物作为生活中的基本物质需求，人们往往希望拥有新的、更好的。然而，孙思邈借此表达不应过度追求物质的奢华与新鲜。

【后人启示】：在现代社会，消费主义盛行，人们常常被各种新款衣物所吸引，过度追求时尚潮流和物质享受。但这种过度追求不仅会增加经济负担，还可能导致心理压力增大。我们应学习孙思邈这种不过分执着于物质的态度，在满足基本生活需求的基础上，减少对物质的过度欲望。将更多的精力和资源投入到身心健康的维护上，例如参加健身活动、学习养生知识等，让生活回归到更本质、更健康的状态。

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可惜口中食，不能得趁鲜

【释义】：此句直接表明对食物不能总是新鲜的遗憾。强调了新鲜食物对于饮食养生的重要性。新鲜的食材，其营养成分相对完整，口感更佳，且有害物质较少，更有利于身体吸收营养和维持正常生理功能。

【后人启示】：现代生活节奏快，很多人因忙碌而选择方便快捷的加工食品，却忽略了食物的新鲜度。我们应重视孙思邈的这一养生理念，在饮食选择上，优先挑选新鲜的食材。多去市场购买当季的蔬菜水果，选择新鲜的肉类和海鲜。自己动手烹饪，既能保证食物的新鲜度，又能享受烹饪过程带来的乐趣。通过摄入新鲜食物，为身体提供充足的营养，增强免疫力，预防疾病的发生。

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可惜心中意，不能得称情

【释义】：意思是内心的想法和愿望不能完全得到满足，感到惋惜。这体现了孙思邈对人们心理状态的关注。在现实生活中，人们总会有各种各样的期望和追求，但往往难以事事如愿。当愿望无法实现时，容易产生负面情绪。

【后人启示】：现代社会竞争激烈，人们面临着来自工作、生活等各方面的压力，内心的期望与现实的差距常常导致焦虑、抑郁等心理问题。我们要学会借鉴孙思邈的智慧，当遇到不如意的事情时，调整心态，不过分执着于未达成的目标。学会接受现实，将注意力转移到当下能够做到的事情上，关注自身的身心健康。可以通过运动、冥想、与朋友倾诉等方式来缓解压力，释放负面情绪，保持积极乐观的心态，这对于身心健康至关重要。

孙思邈的《可惜歌》虽寥寥数语，却从物质追求、饮食养生、心理调适等多个方面为我们提供了宝贵的养生指导。希望大家能从这首古老的歌谣中汲取智慧，将这些养生理念融入到日常生活的点点滴滴中，让自己拥有健康、美好的生活。

  与君共勉！

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